lumbago wiki Uso de mochilas para no lastimar la espalda. 🎒

Devuelta a clases, la mejor forma de usar los bolsos sin lastimar nuestra columna vertebral.
El uso inadecuado de las mochilas o maletines es un detonante de problemas en la columna vertebral, y por ello les explicaremos acá el correcto empleo de las mismas y las especificaciones más adecuadas a la hora de comprarlas.
Empleo y especificaciones:
1. No sobrecargar. El peso máximo ideal es de 10 a 15% del peso corporal. En niños lo máximo es el 10% de su peso corporal es decir que si el niño pesa 30 kg, puede cargar un máximo de 3 kg de peso. Llevar exclusivamente lo necesario. En el caso de que nuestros pequeños se desplacen al colegio coloque las maletas a su altura para que se coloquen los tirantes y permita que lleven los implementos necesarios. Los objetos más pesados deben ir cerca al cuerpo. De superar el 10 % del peso debe optar por transportarlos en maletas de rodachinas.
2. Tirantes (asas) anchos y acolchonados usados a ambos lados de la espalda sobre los hombros sin quedar colgando y no muy cerca del cuello. Llevarlos siempre ambas tirantas bien colocadas reposando en nuestros hombros. El uso incorrecto poco a poco lleva a la columna vertebral a torcerse hacia un lado (por la sobrecarga de un lado), problema llamado escoliosis.
3. La parte que va sobre la espalda que sea acolchonada, en lo posible ergonómica acoplada a las curvaturas de la espalda, y por su puesto siempre brindando comodidad.
4. La maleta debe estar lo más acoplada posible a la espalda, quedando la parte superior a unos cuantos cm por debajo de los hombros, y la parte inferior a unos 5 cm por encima de la cintura. Esto se logra con el ajuste de asas o tirantes.
5. En casos muy necesarios que deba transportar pesos elevados debe reducirse el tiempo de carga a máximo 10 o 15 minutos.

Consecuencias del mal uso:
• Desviaciones de columna, principalmente escoliosis, hiperlordosis y cifosis.
• Alteraciones musculares, tensión y desgarros por sobrepeso.
• En niños, adopción de malos hábitos que repercuten negativamente en la edad adulta.
Así que, si tu espalda quieres cuidar y a tus hijos proteger, un bolso adecuado has de tener.

#mochila #SpinaColombia #dolordeespalda

lumbago wiki Uso de mochilas para no lastimar la espalda. 🎒
2 Likes	2 Dislikes
17 views views	364 followers
Education	Upload TimePublished on 14 Jul 2019

Related keywords

hernia discal lombar,discos intervertebrales artificiales,lumbar radiculopathy,discos intervertebrales nombres,lumbalgia gpc,terapia fisica quantica,ciatica sos,dolorin cold,ciatica pierna izquierda,lumbago et velo,lumbalgia causas,columna vertebral pdf,columna vertebral normal,dolor de espalda baja vientre y piernas,hernia discal en perros,discos intervertebrales funcion,lumbalgia definition en español,cervical biopsy คือ,dolorex ne kadar,dolorex fiyat,lumbago position pour dormir,dolorex nedir,ciatica lumbar,columna vertebral desviada,ciatica embarazo,lumbalgia cie 10,discos intervertebrales l4-l5 y l5-s1,dolor de espalda baja riñones,terapia fisica y fisioterapia es lo mismo,discos intervertebrales hipointensos en t2 por degeneracion y deshidratacion,lumbar lordosis,columna vertebral anatomia pdf,dolor de espalda al respirar,columna vertebral lumbar,hernia discal l4 l5,terapia fisica ucr,ciatica sintomas,terapia fisica descongestiva,cervical vertebrae คือ,dolor de espalda media,cervical incompetence คือ,ciatica que es,cervical คือ,columna vertebral definicion,lumbago en anglais,cervical intraepithelial neoplasia คือ,cervical lymphadenopathy คือ,columna vertebral enfermedades,dolorin,lumbar spine,dolor de espalda riñones,lumbalgia pdf,lumbago signification,lumbar plexus drawing,discos intervertebrales partes,cervical myelopathy คือ,lumbalgia en ingles,lumbalgia en español,lumbar triangle,discos intervertebrales caracteristicas,terapia fisica costa rica,dolar ne kadar,terapia fisica complexa pdf,lumbar puncture site,lumbar region,discos intervertebrales histologia,hernia discal operacion,columna vertebral dibujo,lumbarization,hernia discal wikipedia,cervical radiculopathy คือ,cervical cancer,hernia discal pdf,columna vertebral funcion,lumbar disc prolapse,discos intervertebrales ubicacion,dolor de espalda embarazo,hernia discal dorsal,lumbar spondylosis,lumbar puncture needle,ciatica lumbalgia,cervical cancer คือ,discos intervertebrales herniados,discos intervertebrales pdf,hernia discal cervical,cervical lymph node คือ,terapia fisica universidades costa rica,hernia discal cie 10,dolor de espalda y pecho,discos intervertebrales gastados,dolores cannon,lumbar puncture,hernia discal tratamento,columna vertebral huesos,lumbalgia mecanica,lumbago ou sciatique,ciatica duracion,dolor de espalda y estomago inflamado,lumbalgia cronica tratamiento,columna vertebral escoliosis,dolor de espalda causas,hernia discal tratamiento,dolorex ekşi,lumbalgia with sciatica icd 10,dolores o'riordan,dolor de espalda inflamatorio,terapia fisica y ocupacional,terapia fisica universidades,dolorex tablet,lumbago arret de travail,ciatica andar o reposo,dolor de espalda baja lado izquierdo,dolor de espalda y pecho al mismo tiempo,terapia fisica unach,dolor y gloria,lumbar plexus,terapia fisica y cicatriz mastectomia,terapia fisica universidad de guayaquil,hernia discal que es,discos intervertebrales composicion,dolorex 50 mg,ciatica en ingles,lumbalgia ejercicios,dolor de espalda alta,dolorex muadili,dolor de espalda lado derecho,hernia discal cervical tratamiento,terapia fisica san miguel,cervical dystonia คือ,lumbar vertebrae,ufpr terapia fisica,terapia fisica definicion,cervical polyp คือ,ciatica tratamiento,hernia discal en ingles,ciatica dolor,hernia discal ejercicios,columna vertebral y sus partes,columna vertebral y medula espinal,cervical cerclage คือ,lumbar puncture in children,lumbar osteoarthritis,lumbago huiles essentielles,lumbago exercice,hernia discal lumbar,doloreks,dolorex draje,lumbago que faire,lumbalgia medical term,dolores claiborne,cervical lymph node,lumbago def,dolor de espalda baja,lumbago aigue,lumbago etirement,lumbalgia que es,columna vertebral en ingles,hernia discal surgery,lumbar roll,lumbago chaud ou froid,cervical แปลว่า,lumbalgia ciatica,ciatica sintomas portugues,lumbalgia treatment,terapia fisica que es,ciatica tratamento,dolor de espalda y cuello,lumbalgia icd 10,ciatica como aliviar,columna vertebral para dibujar,lumbalgia definition,hernie discale,terapia fisica complexa,lumbar spine images,ciatica remedios,lumbago traitement naturel,terapia fisica neurologica,cervical spondylosis คือ,ciatica espina,discos intervertebrales tejido,ciatica biodescodificacion,lumbalgia mecanica en ingles,lumbago chronique,dolor de espalda baja y vientre,discos intervertebrales deshidratados tratamiento,columna vertebral anatomia,columna vertebral partes,lumbar support,lumbalgia en el embarazo,discos intervertebrales desgastados,lumbago et sport,dolor de espalda alta y pecho,discos intervertebrales con cambios degenerativos,columna vertebral enfermedades imagenes,discos intervertebrales protesis,cervical spine,columna vertebral cervical,dolor de espalda en el embarazo,lumbago durée,cervical spondylosis,dolor de espalda alta pulmones,columna vertebral humana,terapia fisica pdf,lumbalgia remedios,hernia discal l5 s1,dolorex,ciatica estiramientos,terapia fisica a domicilio,hernia discal in english,dolores umbridge,dolores,discos intervertebrales deshidratados,cervical spine คือ,ciatica pierna derecha,dolorex ilaç,lumbago osteo,lumbar corset,discos intervertebrales l2-l3,lumbago cause,